Intervenção autoguiada pode reduzir uso de remédio para dormir entre idosos
Pesquisa analisou impacto da técnica de mediação comportamental em pessoas com mais de 65 anos que sofrem com insônia e
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hora do sono
8 dicas para dormir bem
Algumas mudanças na rotina antes de dormir, desde fazer exercícios regularmente até evitar cafeína, podem lhe ajudar a ter uma
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Alimentação também pode atrapalhar o sono
Rafael Coelho Sabemos que a alimentação interfere nas questões da saúde do corpo e da mente, no caso do sono
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Técnicas de relaxamento ajudam a dormir mais rápido e melhor
Para muitos, pegar no sono à noite é uma tarefa árdua. Mesmo cansada, a pessoa tem dificuldades de dormir Para
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Quer dormir melhor? Evite comer estes 5 alimentos à noite
Eles atrapalham não só a indução do sono como a qualidade das horas de descanso Caroline Randmer 1. Molho de
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