Lanche de aveia e banana para perder peso de forma rápida e saudável
Encontrar um lanche que acabe com a ansiedade e que seja delicioso pode ser uma tarefa difícil, especialmente quando você também está tentando perder peso. A seguir, você confere uma receita de aveia e banana que é ideal para acabar com a vontade de comer algo gostoso.
Mas por que essa opção é saudável? Motivo número um: a aveia tem carboidratos de digestão lenta para manter a saciedade por muito tempo. Segunda razão: as nozes possuem gorduras saudáveis para o coração. E motivo número três: a receita tem menos de 350 calorias.
Ingredientes
¼ de xícara (chá) de aveia
½ xícara (chá) de leite desnatado
1 banana descascada
2 colheres (sopa) de nozes picadas
3 colheres (sopa) de mel
Veja também:
Especialistas americanos estudam ecossistema pós-tsunami no Japão
Banco Central injeta R$ 135 bilhões na economia
Modo de preparo
Em um recipiente que possa ser selado, misture todos os ingredientes. Deixe o preparo descansar na geladeira durante a noite para absorver o sabor.
Esta receita pode servir como café da manhã, já que é aconselhável consumi-la pela manhã.
Via Metro Jornal
