Pesquisa sugere tempo diário mínimo de exercício para manter a saúde

Publicado na revista Jama Network, o estudo associou frequência de exercícios físicos com redução de risco para hospitalizações

JOÃO VÍTOR REIS

A atividade física regular é um dos pilares para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, pressão arterial e obesidade. Também colabora para diminuir a incidência de doenças inflamatórias, pulmonares e até mesmo de problemas na vesícula.

Uma pesquisa publicada na revista Jama Network sugere que 20 minutos diários de atividades físicas, entre moderadas a intensas, são suficientes para reduzir os problemas de saúde que levam as pessoas às internações hospitalares mais comuns.

“A substituição de 20 minutos por dia de tempo sedentário por 20 minutos por dia de atividades físicas foi associada a reduções significativas no risco de uma ampla gama de condições”, afirmaram os autores do estudo, que foi liderado pela pesquisadora Eleanor Watts, da Universidade de Edimburgo.

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