Pilates é o exercício mais indicado para a terceira idade

Idosos têm procurado praticar atividade física com mais frequência

Pessoas da terceira idade têm buscado cada vez mais maneiras de se manterem fisicamente ativas. Mas, por mais saudáveis que eles sejam, existem desgastes progressivos do corpo que podem dificultar na hora de escolher uma atividade física.

Isso porque, com o passar dos anos, é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais do corpo: os músculos enfraquecem, a resistência diminui, o equilíbrio e a postura já não são mais os mesmos, a densidade óssea é reduzida e o metabolismo fica mais lento. “É perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras”, conta a fisioterapeuta e instrutora de Pilates, Carolina Medeiros.

“Todas essas constatações, associadas à falta de exercício físico, contribuem para o desenvolvimento de dores articulares e musculares, cansaço, dificuldade em executar atividades diárias, quedas frequentes e, consequentemente, diminuição da capacidade funcional”, completa.

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