8 dicas de beleza saudáveis que toda mulher deve seguir
Trate-se bem, de dentro para fora. Aqui estão oito hábitos de beleza que também aumentarão sua saúde.
Beba menos álcool (e mais água)
O dr. Stephen Mulholland, cirurgião plástico de Toronto, diz que o consumo excessivo de álcool – mais de um ou dois drinques por dia – sobrecarrega o fígado. Isso pode resultar em poros dilatados, dilatados e capilares quebrados, bem como o crescimento excessivo de glândulas sudoríparas e oleosas.
Infelizmente, isso ocorre com mais frequência no rosto (principalmente no nariz), embora outras áreas da pele também sejam vulneráveis. Mas ele ainda acredita nos benefícios para a saúde do vinho tinto, e diz que um copo por dia não prejudicará a pele – a menos que você sofra de rosácea. Uma pesquisa da Sociedade Nacional de Rosácea, nos Estados Unidos, descobriu que 76% dos pacientes citaram o vinho tinto como um gatilho para os surtos.
Esfolie sua pele
As células mortas da pele são iguais ao tom de pele sem brilho. E por não se livrar deles, você está sabotando os efeitos hidratantes dos limpadores corporais e hidratantes enquanto eles tentam “combater” a barreira do acúmulo. Use um esfoliante corporal duas vezes por semana.Alternativamente, experimente a escovação diária do corpo seco antes de tomar banho.
Usando uma escova ou bucha luva, lustrar sua pele em movimentos circulares (não esfregue muito difícil), começando com as solas dos seus pés, em seguida, trabalhar para cima nas pernas, frente e verso. Preste atenção especial às costas das coxas, braços e quadris. Claro, no chuveiro, você pode usar um puff de nylon ou esponja do mar com seu limpador de corpo favorito para um slough mais suave.
Abrace uma sobrancelha mais cheia
Um dos maiores erros de beleza é enlouquecer com as sobrancelhas muito finas (pense Pamela Anderson), mas pode envelhecer você. E compensar com maquiagem nunca é tão bom quanto ter sobrancelhas naturais , diz Kira Thompson, dona daThe Brow House em Toronto, que faz modelagem profissional de sobrancelhas. E você também não quer acabar com uma forma que não é naturalmente sua, como uma sobrancelha arredondada ou uma forma de gancho (aka “girino”).
Thompson recomenda aprender com um profissional sobre a forma de suas próprias sobrancelhas e como elas crescem, e o que funciona para você mantê-las arrumadas.
Exercite regularmente
Exercício definitivamente lhe dá mais energia e mantém você em forma. Mas uma nova pesquisa da McMaster University sugere que exercícios de resistência podem ajudar a combater e até mesmo reverter os sinais de envelhecimento, como calvície,cabelos grisalhos e pele rala.
O exercício de resistência é uma atividade aeróbica – como caminhada rápida, corrida ou ciclismo – que melhora a aptidão cardiorrespiratória, de acordo com a Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício .Quanto mais tempo você puder fazer exercícios aeróbicos, mais resistência você terá.
No estudo da McMaster, o pesquisador chefe, Dr. Mark Tarnopolsky, teve camundongos com características físicas comparáveis a uma pessoa de meia-idade que percorre 45 minutos três vezes por semana. A pele deles ficou mais apertada, e o pêlo deles cresceu e parou de ficar cinza.
mulher espremer espinha
Pare de pegar em espinhas
Nunca escolha a pele, diz a dermatologista Lisa Kellett, da DLK on Avenue, em Toronto. “Escolher pode causar cicatrizes e infecções”, ela explica, “e a pele não cicatriza adequadamente”. É importante notar que a cicatrização da acne é causada pela apanha e não pela própria acne, observa Kellett. para uma pele mais clara.
mulher removendo maquiagem
Remova sua maquiagem antes de dormir
Por não limpeza antes de dormir, você está deixando seus poros entupidos com maquiagem de sobra e suor, diz Manuela Marcheggiani, um químico cosméticos e co-fundador do Canadá isômeros (Skin Care) Laboratories .
O resultado: pele opaca e propensa a fugas. Deixar a maquiagem dos olhos pode até causar irritação nos olhos e cílios quebrados.
Nas noites em que estiver muito cansado, use panos de limpeza pré-saturados antes de bater.
