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Faz bem ao coração: exercício aeróbico reduz pressão arterial e chance de enfarte

Nosso corpo foi planejado para se movimentar. Mas hoje, vários problemas de saúde decorrem do sedentarismo. Começar a praticar exercícios aeróbicos é a primeira recomendação de qualquer cardiologista. Mas para quem precisa começar com moderação, uma indicação é o treinamento aeróbico monitorado. Nele, os batimentos cardíacos são observados durante as atividades.

— É um trabalho individualizado, elaborado de acordo com a frequência cardíaca e a necessidade de cada aluno. A proposta é trabalhar o músculo mais importante do nosso corpo: o coração — explica o fisioterapeuta Flávio Senra, da clínica Revigore.

As aulas são feitas com, no máximo, duas pessoas que utilizam esteira, bicicleta e cama elástica para manter a frequência cardíaca elevada.

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