Fazendo este checklist diário você consegue perder peso e desinchar rapidamente

Paulo Nobuo

Se mesmo fazendo dieta e praticando exercícios você ainda não conseguiu desinchar e perder barriga, saiba que pode estar ignorando alguns processos considerados fundamentais para o sucesso.

Em seu canal no YouTube, a nutricionista esportiva Giovana Guido explica passo a passo como fazer um checklist diário do que você deve realizar para conseguir acabar com o inchaço e diminuir a barriga rapidamente.

O que fazer para desinchar e perder barriga

1. Consuma mais água ao longo do dia. A nutricionista indica uma quantidade média de 40ml de água por cada quilo de peso da pessoa, diariamente, para favorecer a eliminação de toxinas e combater o inchaço.

2. Procure reduzir a ingestão de alimentos inflamatórios, como produtos industrializados e ultraprocessados. O ideal é sempre consumir mais comidas de verdade, ou seja, as mais naturais possíveis.

3. Aumente o consumo de alimentos anti-inflamatórios. A nutricionista indica opções como açafrão, gengibre, cereja, abacate, azeite, castanhas e comidas ricas em ômega 3.

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