Aumento do hormônio cortisol no organismo eleva quadro de estresse

Rafael Coelho

Hoje em dia, os indivíduos têm uma rotina corrida e deixam de lado hábitos essenciais, como alimentação saudável e prática de exercícios físicos para se dedicarem mais ao trabalho e outras atividades. Porém, quando esquecemos de olhar com autocuidado para a nossa saúde, iniciamos uma desregulação hormonal em nosso organismo. Com a cobrança social, seja no trabalho, seja em casa, inicia-se, portanto, um quadro de estresse mediado pelo hormônio cortisol.

O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais e estão localizadas acima dos rins. O cortisol equilibrado ajuda o organismo:

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-Controlar o estresse,
-Colabora para o bom funcionamento do sistema imune,
-Contribui para o controle dos níveis de açúcar no sangue e também da pressão arterial,
-Reduz o risco de inflamação do corpo,
-Diminui quadros de depressão e fadiga.

O hormônio cortisol varia de nível ao longo do dia. Como exemplo, geralmente, esse nível é maior pela manhã ao acordar, de 5 a 25 µg/dL, e depois diminui ao longo do dia para valores menores que 10 µg/dL. No caso de quem trabalha à noite esse quadro se inverte.

O excesso de cortisol pode alterar a permeabilidade intestinal e a sua microbiota (bactérias). Associado a ingesta de alimentos tipo “fast-foods”, pelo curto espaço de tempo, inicia-se uma inflamação crônica mediada pelo estresse. Um fato é que a sua flora intestinal é a responsável pela produção de um hormônio que proporciona bem-estar e felicidade. A partir do aminoácido L-triptofano é sintetizada a Serotonina. Quando se altera a microbiota, é diminuída então esta produção.

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