Comer esta fruta após se exercitar é capaz de melhorar seu corpo, diz estudo

Paulo Nobuo

O que você faz para recuperar seu corpo após intensas séries de exercícios: consome isotônicos, bebe muita água ou, ainda, toma algum tipo de analgésico? As medidas podem até ser eficientes, mas não se comparam aos benefícios de se consumir uma fruta em particular: a banana.

Comer uma banana antes do treino é algo bastante comum entre pessoas que praticam atividades físicas, já que ela é conhecida por evitar cãibras e garantir muita energia. Mas saiba que a fruta também deveria ser consumida depois dos exercícios.

Banana ajuda a recuperar o corpo após exercícios

De acordo com um estudo realizado pela Appalachian State University, nos EUA, a banana é uma excelente aliada da recuperação pós-treino porque ajuda a repor nutrientes perdidos nas atividades e, de quebra, ainda combate inflamações musculares.

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