Seis alimentos que são ricos em proteína e pobres em carboidratos

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Ingerir uma dieta rica em proteína e pobre em carboidratos pode ajudá-lo a emagrecer mais rápido

Muitos indivíduos que pretendem emagrecer optam por adotar um plano alimentar com reduzido teor de carboidratos e alto em proteína.

Esse tipo de regimes alimentares ajudam a diminuir a gordura corporal e promovem a construção de músculo.

Se pretende reduzir o consumo de carboidratos e ingerir mais nutrientes benéficos para o bem-estar geral do organismo, é importante que saiba aquilo que deve comer.

Carnes magras, peixe e laticínios são apenas alguns dos favoritos.

Veja seis alimentos com elevado teor de proteína e reduzida quantidade de carboidratos para quem pretende emagrecer:

Peru

Carboidratos: 0.1 gramas por cada 100 gramas;

Teor de proteína: 29 gramas por cada 100 gramas.

Salmão

Carboidratos: 0 gramas por cada 100 gramas;

Teor de proteína: 20 gramas por cada gramas.

O salmão está ainda repleto de ômega 3, nutriente que ajuda a queimar gordura e a prevenir o aparecimento de doenças cardíacas.

Tofu

Carboidratos: 1,9 gramas por cada 100 gramas;

Teor de proteína: 8 gramas por cada 100 gramas.

O tofu é uma das melhores fontes vegan de proteína. Trata-se ainda de um alimento abundante em magnésio, zinco e vitamina B1.

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