Saiba como a atividade física ajuda a fortalecer o seu sistema imunológico

Pesquisa realizada pela USP apontou que pessoas fisicamente ativas respondem melhor à vacina da Covid-19

Marjourie Corrêa

O sistema imunológico é o responsável por defender o nosso organismo contra ações de agentes infecciosos. Para o seu funcionamento adequado, é crucial que tenhamos hábitos de vida saudáveis e um dos mais conhecidos é a prática regular de atividade física.

Um estudo recente realizado pela Universidade de São Paulo (USP) com mais de 1.000 voluntários detectou uma melhor resposta imunológica à vacina da Covid-19 em pessoas que eram fisicamente ativas por, pelo menos, 150 minutos por semana — esse tempo é também uma diretriz da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a prática regular de atividade física.

Segundo o infectologista Evandro Castro, do Hospital Jayme da Fonte, a resposta imunológica vacinal está relacionada prioritariamente a múltiplos fatores, entre genéticos, idade, existência de comorbidades, entre outros. No entanto, hábitos de vida saudáveis tendem a proporcionar uma resposta imune mais efetiva, tanto pela imunidade induzida por vacinas, mas também evitando que uma doença se desenvolva em sua forma mais grave.

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“A atividade física regular, associada a outras condições, como boa alimentação, estabilidade emocional, ausência de vícios negativos — como o tabagismo e o alcoolismo —, melhoram o status imunológico e, como por conseguinte, a resposta imune induzida por vacina”, explica Evandro.

Ainda segundo o especialista, isso acontece porque manter-se fisicamente ativo melhora o aporte de oxigênio para células e tecidos. “Isso melhora muito os mecanismos de defesa, além de aumentar a quantidade de substâncias nutricionais e antioxidantes e eliminar toxinas”, detalhou o infectologista.

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