Como aproveitar as festas de fim de ano sem afetar (tanto) o sono
Mudanças de rotina, noites maldormidas e viagens afetam o relógio biológico, mas pequenos ajustes ajudam a proteger corpo e cérebro
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Fazer exercícios à noite atrapalha o sono? Estudo sugere que não
Ao comparar a noite de descanso de voluntários após se exercitarem no período noturno ou ficarem sentados, pesquisadores viram que
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Consumo de álcool antes de dormir pode prejudicar o sono
O hábito pode aumentar ronco e causar apneiaA cachacinha antes do almoço e antes de dormir é uma tradição para
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Volta às aulas: como lidar com dificuldade de alunos de acordar cedo
Manter uma rotina de sono é fundamental para dormir bem A poucos dias da volta às aulas, o estudante Juan
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Novos estudos investigam a influência da Lua em nosso sono e no ciclo menstrual
A Lua costuma ser um dos objetos mais fascinantes do céu noturno. Quando visível, nosso satélite natural está sempre em
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Tenha um sono reparador
Confiras dicas para uma boa noite de sono Rafael Coelho* Junto com uma alimentação balanceada e atividade física, ter uma
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Saiba quantas horas você deveria dormir, por dia, de acordo com a sua idade
Das 24 horas que temos por dia, pelo menos oito deveriam ser destinadas ao sono. É dormindo que o corpo
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